-
Čas přípravy15 minut
-
Doba vaření4 minuty
-
Porce4
-
Zhlédnutí
Avokádo má málo cukru, ale hodně vlákniny, takže po něm máte pocit sytosti. Složení mastných kyselin je také překvapující, je podobné olivovému oleji. Avokádo má spoustu prospěšných vitamínů a minerálních látek. Doporučuje se jíst při zdravém životním stylu a je skvělé, že z avokáda můžete připravit spoustu pokrmů. Dnes připravíme zdravou a chutnou pomazánku.
Avokádová pomazánka s rajčaty je mojí oblíbenou a zdravou pomazánkou, ve které jsou obsaženy všechny suroviny, které mám ráda. Pomazánka z avokáda je rychle připravená a je vhodná ke snídani či zdravé svačině.
Suroviny – Avokádová pomazánka s rajčaty
- Avokádo zralé
- Cherry rajčata
- Cibule
- Vejce
- Dijonská hořčice
- Citronová šťáva
- Sůl, pepř a chilli
Postup přípravy na pomazánku
Avokádo a cherry rajčata nakrájíme na kousky. Je jedno jak velké, záleží jak máte rádi. Cibuli oloupeme a nakrájíme najemno.
Avokádo a cherry rajčata nakrájíme na kousky. Je jedno jak velké, záleží jak máte rádi. Cibuli oloupeme a nakrájíme najemno.- Veškerou zeleninu přendáme do větší misky a přidáme na kousky nakrájené vejce, které jsme vařili 3-4 minuty.
Veškerou zeleninu přendáme do větší misky a přidáme na kousky nakrájené vejce, které jsme vařili 3-4 minuty.- Přidáme lžičku dijonské hořčice, zakápneme citronovou šťávou, osolíme, opepříme a přidáme chilli dle chuti.
Přidáme lžičku dijonské hořčice, zakápneme citronovou šťávou, osolíme, opepříme a přidáme chilli dle chuti.- Důkladně promícháme a můžeme podávat na oblíbeném pečivu. Zde je zvolený celozrnný chléb.
Důkladně promícháme a můžeme podávat na oblíbeném pečivu. Zde je zvolený celozrnný chléb.
Ohodnotit recept