-
Čas přípravy1h 10 min
-
Doba vaření1h 10 min
-
Porce2
-
Celkový čas1h 10 min
Smoothie s banánem a mandarinkou
Můj recept na smoothie s banánem a mandarinkou je velmi jednoduchý a je to dokonalý způsob jak během dne dopřát svému tělu nějaký ten vitamin C v lahodném nápoji. Tohle smoothie s banánem a mandarinkou bude výborné i s pomerančem v případě, že mandarinky budou nedostupné. Pokud se ho chystáte připravit, tak máte určitě po ruce banány, přečtěte si náš článek proč byste neměli skladovat banány v lednici.
Neznám víc ‘fresh’ snídani nebo svačinu než studené ovocné (ovocno-zeleninové) smoothie. Jsou totiž dokonalým zdrojem nejen vitamínů, ale dokáží vám dodat i spoustu energie. Podle Healthline jsou smoothie pohodlný způsob, jak zvýšit příjem ovoce, zeleniny a několika dalších potravin bohatých na vlákninu.
TIP: Smoothies jsou ideální způsob jak do vašich dětí dostanete vitamíny a ještě si je zachutnají 🙂
Suroviny na smoothie s banánem a mandarinkou:
- Banán – je to skvělý zdroj vlákniny, kterou vaše tělo po ránu ocení
- Mandarinky – zralé a šťavnaté mandarinky jsou základem pro tento recept
- Vanilkový jogurt – pokud možno, tak použijte neslazený nebo s nízkým obsahem cukru
- Citron – zralý a čerstvý citron využijete na citronovou šťávu
- Led – ledové smoothie je mnohem lepší než bez použití ledu, doporučuji
Více receptů vhodných ke snídani:
Miluji k snídani tento recept na smoothie. Dokonce si občas připravuji pár sáčků s ovocem do mrazáku, abych měl vše na ráno připravené, nebo jen tak pro strýčka příhodu. Níže se můžete podívat na vybrané recepty k snídani, které si myslím, že oceníte:
- Mini palačinky se sýrem cottage
- Avokádová pomazánka s vejci
- Cibulové kroužky ve slanině (prasárnička:-)
Suroviny
Smoothie s banánem a mandarinkou
Výživové údaje
- Daily Value*
-
kalorie178
Postup
Do receptu použijte ideálně nízkotučný vanilkový jogurt. Před samotnou přípravou nakrájejte zralý banán na menší kolečka, oloupejte mandarinku a rozdělte na měsíčky. Připravené ovoce dejte do uzavíratelného sáčku a umístěte do mrazáku na 1 hodinu.
Všechny ingredience dejte do kuchyňského mixéru a do hladka směs rozmixujte.
Závěrem
Po rozmixování nalijte lahodné smoothie s banánem a mandarinkou do sklenice a podle potřeby podávejte s brčkem nebo bez. Je to skvělý a zdravý nízkokalorický nápoj, kterým můžete začít svůj den. Je také ideálním doplňkem vaší rutiny pro děti, které ráno moc neradi jedí. Vitamíny v mandarinkách a banánech jsou pro ně skvělé a bílkoviny v jogurtu dodávají energii do jejich dne.
Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..
Smoothie s banánem a mandarinkou
Suroviny
Smoothie s banánem a mandarinkou
Follow The Directions
Do receptu použijte ideálně nízkotučný vanilkový jogurt. Před samotnou přípravou nakrájejte zralý banán na menší kolečka, oloupejte mandarinku a rozdělte na měsíčky. Připravené ovoce dejte do uzavíratelného sáčku a umístěte do mrazáku na 1 hodinu.
Všechny ingredience dejte do kuchyňského mixéru a do hladka směs rozmixujte.
Ohodnotit recept